Мангостан или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B2, железа, витамина B1 и калия чем мангостан.
- Куриный сендвич обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем мангостан.
- Мангостан имеет меньше натрия.
- Мангостан имеет более низкий гликемический индекс (58), чем куриный сендвич (74).
Mangosteen, canned, syrup pack и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +410.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2212.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +262.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2599.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2027.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.286mg | 7.72mg | 46% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Белки | 0.41g | 16.28g | 32% |
| Натрий | 7mg | 753mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.383mg | 28% |
| Фосфор | 8mg | 185mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1.2mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 21% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.3mg | 19% |
| Железо | 0.3mg | 1.77mg | 18% |
| Жиры | 0.58g | 11.19g | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.23mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 10% | |
| Калорийность | 73kcal | 250kcal | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Калий | 48mg | 245mg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Марганец | 0.102mg | 0.219mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Кальций | 12mg | 58mg | 5% |
| Цинк | 0.21mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B9 | 31µg | 47µg | 4% |
| Магний | 13mg | 24mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.8mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.4g | 2% |
| Углеводы | 17.91g | 20.89g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Медь | 0.069mg | 0.067mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3870.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1829.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1587.5% |
