Мангостан или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мангостан и куркума длинная
- Мангостан содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная по количеству марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка, кальция и витамина B5 богаче чем мангостан.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 856% выше, чем мангостан.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангостан составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +4233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1784.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2042.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3637.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19311.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +314.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1593.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 19.8mg | 856% |
| Железо | 0.3mg | 55mg | 684% |
| Медь | 0.069mg | 1.3mg | 137% |
| Клетчатка | 1.8g | 22.7g | 84% |
| Калий | 48mg | 2080mg | 60% |
| Магний | 13mg | 208mg | 46% |
| Фосфор | 8mg | 299mg | 42% |
| Цинк | 0.21mg | 4.5mg | 39% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Белки | 0.41g | 9.68g | 19% |
| Углеводы | 17.91g | 67.14g | 16% |
| Кальций | 12mg | 168mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 312kcal | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.542mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.107mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.35mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 5% | |
| Жиры | 0.58g | 3.25g | 4% |
| Витамин B9 | 31µg | 20µg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 7mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.058mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +529.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2261% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4325% |
