Сравнить продукты Мангостан и Латук посевной
Сравнить
Значительные различия между продуктами мангостан и латук посевной
- Латук посевной по количеству витамина A, железа, витамина C, марганца и витамина B6 богаче чем мангостан.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 147% выше, чем мангостан.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангостан составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +137.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +217.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 2µg | 370µg | 41% |
| Витамин C | 2.9mg | 9.2mg | 7% |
| Железо | 0.3mg | 0.86mg | 7% |
| Марганец | 0.102mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.09mg | 6% |
| Углеводы | 17.91g | 2.87g | 5% |
| Медь | 0.069mg | 0.029mg | 4% |
| Калий | 48mg | 194mg | 4% |
| Фосфор | 8mg | 29mg | 3% |
| Калорийность | 73kcal | 15kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Белки | 0.41g | 1.36g | 2% |
| Кальций | 12mg | 36mg | 2% |
| Витамин B9 | 31µg | 38µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.134mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.375mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.58g | 0.15g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Натрий | 7mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 1.57g | N/A |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Цинк | 0.21mg | 0.18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +524% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
