Мангостан или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан содержит больше меди и клетчатки, однако нектар агавы богаче витамином B6, витамином C, витамином B2 и витамином B1.
- Нектар агавы обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем мангостан.
- Мангостан содержит в 13 раз больше магния, чем нектар агавы, В то время как мангостан содержит 13 мг магния, нектар агавы содержит только 1 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем мангостан (58).
Mangosteen, canned, syrup pack и Sweetener, syrup, agave — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1940% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +486.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 17.91g | 76.37g | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.234mg | 17% |
| Витамин C | 2.9mg | 17mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 310kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Медь | 0.069mg | 0.009mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.122mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Марганец | 0.102mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.689mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Магний | 13mg | 1mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.09mg | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0.01mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 8µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 1mg | 1% |
| Белки | 0.41g | 0.09g | 1% |
| Калий | 48mg | 4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Фосфор | 8mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Витамин B9 | 31µg | 30µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +252.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.15г
