Мангостан или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мангостан и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем мангостан. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B2, витамина B1 и калия чем мангостан.
- Пажитник сенной обеспечивает на 415% больше дневной нормы железа
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс (58), чем пажитник сенной (0).
Мы использовали Mangosteen, canned, syrup pack и Spices, fenugreek seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1369.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1504.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11076.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1090.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1103.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +473.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 33.53mg | 415% |
| Медь | 0.069mg | 1.11mg | 116% |
| Клетчатка | 1.8g | 24.6g | 91% |
| Марганец | 0.102mg | 1.228mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.6mg | 45% |
| Белки | 0.41g | 23g | 45% |
| Магний | 13mg | 191mg | 42% |
| Фосфор | 8mg | 296mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.366mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.322mg | 22% |
| Калий | 48mg | 770mg | 21% |
| Цинк | 0.21mg | 2.5mg | 21% |
| Кальций | 12mg | 176mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 323kcal | 13% |
| Углеводы | 17.91g | 58.35g | 13% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Жиры | 0.58g | 6.41g | 9% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.64mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 57µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Натрий | 7mg | 67mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Витамин C | 2.9mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 33.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +815.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5509.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1005.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2025% |
