Мангостан или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, марганца, витамина B9, фосфора и витамина B5 чем мангостан.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 34% большим количеством железа от суточной нормы, чем мангостан.
- Мангостан имеет меньше натрия.
Mangosteen, canned, syrup pack и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +893.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +553.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1045.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +903.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 0.58g | 26.22g | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Железо | 0.3mg | 2.98mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.353mg | 25% |
| Калорийность | 73kcal | 514kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.314mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 3.275mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 7mg | 353mg | 15% |
| Углеводы | 17.91g | 63.78g | 15% |
| Марганец | 0.102mg | 0.393mg | 13% |
| Витамин B9 | 31µg | 81µg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Белки | 0.41g | 5.37g | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Фосфор | 8mg | 66mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.321mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.071mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.09mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Калий | 48mg | 88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 62.48g | N/A |
| Магний | 13mg | 14mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2148.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1209.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4420.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +543.8% |
