Мангостан или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем мангостан. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Печенье с предсказанием превосходит мангостан по содержанию железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2 и витамина B5.
- Печенье с предсказанием покрывает вашу дневную потребность в железе на 14% больше, чем мангостан.
- Мангостан содержит в 2 раз больше магния, чем печенье с предсказанием. Мангостан содержит 13 мг магния, в то время как печенье с предсказанием содержит 7 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем мангостан (58).
Mangosteen, canned, syrup pack и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +828.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 17.91g | 84g | 22% |
| Калорийность | 73kcal | 378kcal | 15% |
| Железо | 0.3mg | 1.44mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.182mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.84mg | 10% |
| Витамин B9 | 31µg | 66µg | 9% |
| Белки | 0.41g | 4.2g | 8% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.297mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Марганец | 0.102mg | 0.19mg | 4% |
| Фосфор | 8mg | 35mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 3% | |
| Жиры | 0.58g | 2.7g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Медь | 0.069mg | 0.06mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Натрий | 7mg | 31mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Магний | 13mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Калий | 48mg | 41mg | 0% |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Цинк | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +911.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +924.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +587.5% |
