Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +436.8%
Содержит больше МагнийМагний +238.5%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +987.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +3462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6458%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1415.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.286mg 18.756mg 115%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 46.8µg 85%
Витамин B6 0.018mg 0.981mg 74%
Белки 0.41g 28.21g 56%
Фосфор 8mg 285mg 40%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Железо 0.3mg 1.6mg 16%
Калий 48mg 522mg 14%
Витамин B5 0.032mg 0.485mg 9%
Цинк 0.21mg 1.05mg 8%
Магний 13mg 44mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Углеводы 17.91g 0g 6%
Медь 0.069mg 0.11mg 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Витамин B2 0.054mg 0.122mg 5%
Марганец 0.102mg 0.019mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Калорийность 73kcal 132kcal 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин A 2µg 18µg 2%
Натрий 7mg 47mg 2%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 2%
Витамин B1 0.054mg 0.038mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1%
Жиры 0.58g 1.29g 1%
Чистые углеводы 16.11g 0g N/A
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше БелкиБелки +6780.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.4%
Содержит больше ДругоеДругое +5037.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.