Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +302.1%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +302.1%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин C +406.9%
Содержит больше Витамин B5 +687.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин C +406.9%
Содержит больше Витамин B5 +687.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +89.7%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +212.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.44
Одинаковое количество вещества Вода - 78
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Жиры +89.7%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +212.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.44
Одинаковое количество вещества Вода - 78

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Саподилла
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Саподилла Мнение
16.11g 14.66g Мангостан
Белки 0.41g 0.44g Саподилла
Жиры 0.58g 1.1g Саподилла
Углеводы 17.91g 19.96g Саподилла
Калорийность 73kcal 83kcal Саподилла
Клетчатка 1.8g 5.3g Саподилла
Кальций 12mg 21mg Саподилла
Железо 0.3mg 0.8mg Саподилла
Магний 13mg 12mg Мангостан
Фосфор 8mg 12mg Саподилла
Калий 48mg 193mg Саподилла
Натрий 7mg 12mg Мангостан
Цинк 0.21mg 0.1mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.086mg Саподилла
Марганец 0.102mg Мангостан
Селен 0.6µg Саподилла
Витамин A 35IU 60IU Саподилла
Витамин A, RAE 2µg 3µg Саподилла
Витамин C 2.9mg 14.7mg Саподилла
Витамин B1 0.054mg 0mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.02mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.2mg Мангостан
Витамин B5 0.032mg 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.018mg 0.037mg Саподилла
Витамин B9, общий 31µg 14µg Мангостан
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
8%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
10%
Саподилла

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.