Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +97.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +668.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин K 29.3µg 24%
Калий 48mg 260mg 6%
Углеводы 17.91g 2.97g 5%
Витамин B6 0.018mg 0.074mg 4%
Витамин B5 0.032mg 0.246mg 4%
Медь 0.069mg 0.035mg 4%
Калорийность 73kcal 16kcal 3%
Натрий 7mg 80mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.021mg 3%
Кальций 12mg 40mg 3%
Фосфор 8mg 24mg 2%
Витамин A 2µg 22µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Железо 0.3mg 0.2mg 1%
Белки 0.41g 0.69g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Холин 6.1mg 1%
Витамин B9 31µg 36µg 1%
Жиры 0.58g 0.17g 1%
Селен 0.4µg 1%
Цинк 0.21mg 0.13mg 1%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Витамин C 2.9mg 3.1mg 0%
Чистые углеводы 16.11g 1.37g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Сахар 1.34g N/A
Марганец 0.102mg 0.103mg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.057mg 0%
Витамин B3 0.286mg 0.32mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.032mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0%
Валин 0.027mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +241.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +503%
Содержит больше БелкиБелки +68.3%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +362.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.