Мангостан или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +1243.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1650% |
| Содержит больше МедьМедь | +2508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2281% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1811.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +107.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2814.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3431.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7372.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +632.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.069mg | 1.8mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 154% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 1.48mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 1.345mg | 102% |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Фосфор | 8mg | 660mg | 93% |
| Марганец | 0.102mg | 1.95mg | 80% |
| Жиры | 0.58g | 51.46g | 78% |
| Магний | 13mg | 325mg | 74% |
| Железо | 0.3mg | 5.25mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 8.335mg | 50% |
| Витамин B9 | 31µg | 227µg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 46% | |
| Цинк | 0.21mg | 5mg | 44% |
| Белки | 0.41g | 20.78g | 41% |
| Клетчатка | 1.8g | 8.6g | 27% |
| Калорийность | 73kcal | 584kcal | 26% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.355mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1.13mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 20% | |
| Калий | 48mg | 645mg | 18% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Кальций | 12mg | 78mg | 7% |
| Витамин C | 2.9mg | 1.4mg | 2% |
| Углеводы | 17.91g | 20g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1611.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4968.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8772.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1793.8% |
