Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Смородина

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +472.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +82.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1313.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Смородина DV% diff.
Витамин C 2.9mg 41mg 42%
Клетчатка 1.8g 4.3g 10%
Железо 0.3mg 1mg 9%
Витамин K 11µg 9%
Калий 48mg 275mg 7%
Витамин B9 31µg 8µg 6%
Фосфор 8mg 44mg 5%
Витамин B6 0.018mg 0.07mg 4%
Медь 0.069mg 0.107mg 4%
Фруктоза 3.53g 4%
Марганец 0.102mg 0.186mg 4%
Кальций 12mg 33mg 2%
Белки 0.41g 1.4g 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B5 0.032mg 0.064mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Витамин B3 0.286mg 0.1mg 1%
Витамин B1 0.054mg 0.04mg 1%
Калорийность 73kcal 56kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Углеводы 17.91g 13.8g 1%
Жиры 0.58g 0.2g 1%
Чистые углеводы 16.11g 9.5g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Сахар 7.37g N/A
Цинк 0.21mg 0.23mg 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +241.5%
Содержит больше ДругоеДругое +306.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.