Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Черника

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +21.1%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +229.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +21.1%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +229.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Содержит больше Витамин A +54.3%
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Содержит больше Витамин A +54.3%
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Черника Мнение
16.11g 12.09g Мангостан
Белки 0.41g 0.74g Черника
Жиры 0.58g 0.33g Мангостан
Углеводы 17.91g 14.49g Мангостан
Калорийность 73kcal 57kcal Мангостан
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g Мангостан
Клетчатка 1.8g 2.4g Черника
Кальций 12mg 6mg Мангостан
Железо 0.3mg 0.28mg Мангостан
Магний 13mg 6mg Мангостан
Фосфор 8mg 12mg Черника
Калий 48mg 77mg Черника
Натрий 7mg 1mg Черника
Цинк 0.21mg 0.16mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.057mg Мангостан
Марганец 0.102mg 0.336mg Черника
Селен 0.1µg Черника
Витамин A 35IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 2µg 3µg Черника
Витамин E 0.57mg Черника
Витамин C 2.9mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.054mg 0.037mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.041mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.032mg 0.124mg Черника
Витамин B6 0.018mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 31µg 6µg Мангостан
Витамин K 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.