Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +292.3%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +1981%
Содержит больше ФосфорФосфор +7075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +459.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1003.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 12mg 890mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 83%
Фосфор 8mg 574mg 81%
Селен 30µg 55%
Белки 0.41g 26.96g 53%
Жиры 0.58g 30.99g 47%
Цинк 0.21mg 4.37mg 38%
Витамин A 2µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 20%
Витамин B2 0.054mg 0.302mg 19%
Калорийность 73kcal 393kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 9%
Натрий 7mg 187mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B5 0.032mg 0.353mg 6%
Магний 13mg 33mg 5%
Углеводы 17.91g 1.44g 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Витамин B6 0.018mg 0.071mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.011mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Марганец 0.102mg 0.026mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Медь 0.069mg 0.047mg 2%
Железо 0.3mg 0.13mg 2%
Витамин B3 0.286mg 0.064mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Калий 48mg 72mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 1.44g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1143.8%
Содержит больше ВодаВода +115.1%
Содержит больше БелкиБелки +6475.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5243.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1762.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.