Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный
  5. Compare
  6. Маниок съедобный vs. Poi

Сравнить продукты Маниок съедобный и Poi

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маниок съедобный
Маниок съедобный
3
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Железо +225.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +66%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Маниок съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Железо +225.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +66%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маниок съедобный
Маниок съедобный
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +415%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +90%
Содержит больше Витамин A +407.7%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +49.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.2%
Маниок съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +415%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +90%
Содержит больше Витамин A +407.7%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +49.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маниок съедобный
Маниок съедобный
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +257.9%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Вода +20%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Маниок съедобный
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +257.9%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Вода +20%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маниок съедобный
Маниок съедобный
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Маниок съедобный
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Poi Мнение
36.26g 26.83g Маниок съедобный
Белки 1.36g 0.38g Маниок съедобный
Жиры 0.28g 0.14g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 27.23g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 112kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g 0.39g Poi
Клетчатка 1.8g 0.4g Маниок съедобный
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.27mg 0.88mg Poi
Магний 21mg 24mg Poi
Фосфор 27mg 39mg Poi
Калий 271mg 183mg Маниок съедобный
Натрий 14mg 12mg Poi
Цинк 0.34mg 0.22mg Маниок съедобный
Медь 0.1mg 0.166mg Poi
Марганец 0.384mg 0.37mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 13IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 0.19mg 2.3mg Poi
Витамин C 20.6mg 4mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.087mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.048mg 0.04mg Маниок съедобный
Витамин B3 0.854mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.107mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.088mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 27µg 21µg Маниок съедобный
Витамин K 1.9µg 1µg Маниок съедобный
Триптофан 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg Маниок съедобный
Изолейцин 0.027mg Маниок съедобный
Лейцин 0.039mg Маниок съедобный
Лизин 0.044mg Маниок съедобный
Метионин 0.011mg Маниок съедобный
Фенилаланин 0.026mg Маниок съедобный
Валин 0.035mg Маниок съедобный
Гистидин 0.02mg Маниок съедобный
Насыщенные жиры 0.074g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.011g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Картошка
Картошка
Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Огурец
Огурец
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.