Маниок съедобный (кассава) или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и арахис
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше меди, витамина B3, марганца, витамина E, железа, витамина B9, фосфора, витамина B1, магния и витамина B5 чем арахис.
- Арахис обеспечивают на 116% больше дневной нормы меди
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахис составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1596.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1044% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +861.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1292.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +403.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +928.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4284.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +635.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1312.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1551.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.1mg | 1.144mg | 116% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 15.558g | 103% |
| Жиры | 0.28g | 49.24g | 75% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 12.066mg | 70% |
| Марганец | 0.384mg | 1.934mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 24.426g | 61% |
| Витамин E | 0.19mg | 8.33mg | 54% |
| Железо | 0.27mg | 4.58mg | 54% |
| Витамин B9 | 27µg | 240µg | 53% |
| Фосфор | 27mg | 376mg | 50% |
| Белки | 1.36g | 25.8g | 49% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.64mg | 46% |
| Магний | 21mg | 168mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 1.767mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 6.279g | 28% |
| Клетчатка | 1.8g | 8.5g | 27% |
| Цинк | 0.34mg | 3.27mg | 27% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.348mg | 20% |
| Калорийность | 160kcal | 567kcal | 20% |
| Калий | 271mg | 705mg | 13% |
| Селен | 0.7µg | 7.2µg | 12% |
| Кальций | 16mg | 92mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.135mg | 7% |
| Углеводы | 38.06g | 16.13g | 7% |
| Холин | 23.7mg | 52.5mg | 5% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 4.72g | N/A |
| Натрий | 14mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136% |
| Содержит больше ВодаВода | +818.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1797.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17485.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32468% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32312.5% |
