Маниок съедобный (кассава) или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и ореховое масло
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Ореховое масло содержит 884 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, меди, калия, витамина B1, клетчатки, витамина B6, витамина B9 и витамина B3, однако ореховое масло имеет больше витамина K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает ореховое масло, чем маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем ореховое масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cassava, raw и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5825% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +689.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 63.3g | 422% |
| Жиры | 0.28g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 22.8g | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 9.1g | 41% |
| Калорийность | 160kcal | 884kcal | 36% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Витамин K | 1.9µg | 15µg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0mg | 11% |
| Калий | 271mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 27mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 0.4mg | 4% |
| Белки | 1.36g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.27mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.4mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35614.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131775% |
