Маниок съедобный (кассава) или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и пищевые жиры?
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, марганца, меди, калия, витамина B1, клетчатки и витамина B6, но пищевые жиры содержит больше витамина E и витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 94% лучше покрывает пищевые жиры, чем маниок съедобный (кассава)
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Пищевые жиры имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cassava, raw и Oil, olive, salad or cooking в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +27000% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7452.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3068.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 72.961g | 182% |
| Жиры | 0.28g | 100g | 153% |
| Витамин E | 0.19mg | 14.35mg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 10.523g | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 13.808g | 62% |
| Витамин K | 1.9µg | 60.2µg | 49% |
| Калорийность | 160kcal | 884kcal | 36% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.384mg | 0mg | 17% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Медь | 0.1mg | 0mg | 11% |
| Калий | 271mg | 1mg | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 0.3mg | 4% |
| Железо | 0.27mg | 0.56mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.34mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 1mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35614.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97181.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21822.9% |
