Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше СеленСелен +139.8%
Содержит больше МагнийМагний +514.8%
Содержит больше КалийКалий +386.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.8%
Содержит больше МедьМедь +221.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.8%
Содержит больше МарганецМарганец +54.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.606mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.492mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 8µg 437µg 107%
Медь 0.284mg 0.912mg 70%
Железо 0.74mg 4.86mg 52%
Клетчатка 1.8g 10.8g 36%
Магний 27mg 166mg 33%
Белки 7.51g 22.39g 30%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 1.035mg 1.6mg 25%
Фосфор 153mg 318mg 24%
Витамин B1 0.224mg 0.486mg 22%
Витамин B3 5.048mg 1.762mg 21%
Селен 19.9µg 8.3µg 21%
Калий 174mg 846mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2.983g 18%
Цинк 1.02mg 2.81mg 16%
Жиры 1.03g 6.69g 9%
Витамин K 0.1µg 9.1µg 8%
Углеводы 80.89g 57.82g 8%
Витамин E 0.03mg 0.83mg 5%
Витамин B2 0.05mg 0.106mg 4%
Натрий 2mg 64mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1.504g 3%
Кальций 71mg 45mg 3%
Витамин B6 0.452mg 0.492mg 3%
Насыщенные жиры 0.294g 0.693g 2%
Калорийность 374kcal 387kcal 1%
Витамин B5 0.672mg 0.606mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 47.02g N/A
Сахар 0.33g 10.85g N/A
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.9%
Содержит больше БелкиБелки +198.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +549.5%
Содержит больше ДругоеДругое +297.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +826.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.