Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Кекс

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +115.2%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше МедьМедь +468%
Содержит больше ЦинкЦинк +277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +370.5%
Содержит больше СеленСелен +895%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +882.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +159%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +783.5%
Содержит больше ВодаВода +156.6%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1527.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Кекс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Кекс DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.22mg 35%
Селен 19.9µg 2µg 33%
Витамин B6 0.452mg 0.046mg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.791mg 27%
Медь 0.284mg 0.05mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 3.323g 20%
Железо 0.74mg 2.07mg 17%
Витамин B1 0.224mg 0.05mg 15%
Фосфор 153mg 52mg 14%
Жиры 1.03g 9.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 4.2g 10%
Витамин B5 0.672mg 0.226mg 9%
Белки 7.51g 2.9g 9%
Клетчатка 1.8g 3.7g 8%
Цинк 1.02mg 0.27mg 7%
Витамин E 0.03mg 0.9mg 6%
Углеводы 80.89g 61.6g 6%
Витамин B2 0.05mg 0.099mg 4%
Кальций 71mg 33mg 4%
Натрий 2mg 101mg 4%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Насыщенные жиры 0.294g 1.048g 3%
Калорийность 374kcal 324kcal 3%
Магний 27mg 16mg 3%
Холин 8.9mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин A 7µg 1%
Калий 174mg 153mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 57.9g N/A
Сахар 0.33g 27.42g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.042mg 0%
Треонин 0.271mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.206mg 0%
Лизин 0.215mg 0.121mg 0%
Метионин 0.183mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.14mg 0%
Валин 0.47mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Кекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
9%
Кекс
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
21%
Кекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.754g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кекс
Гликемический индекс продукта Кекс ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс
Кекс дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кекс
Продукт Кекс более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.