Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +195.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +117.9%
Содержит больше СеленСелен +696%
Содержит больше МагнийМагний +96.3%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.268mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +352%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 8µg 208µg 50%
Селен 19.9µg 2.5µg 32%
Витамин B3 5.048mg 0.495mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B6 0.452mg 0.1mg 27%
Марганец 1.035mg 0.475mg 24%
Железо 0.74mg 2.51mg 22%
Углеводы 80.89g 20.76g 20%
Клетчатка 1.8g 6.5g 19%
Калорийность 374kcal 116kcal 13%
Холин 32.2mg 6%
Магний 27mg 53mg 6%
Кальций 71mg 24mg 5%
Витамин B5 0.672mg 0.411mg 5%
Калий 174mg 278mg 3%
Витамин E 0.03mg 0.28mg 2%
Витамин B1 0.224mg 0.202mg 2%
Медь 0.284mg 0.268mg 2%
Цинк 1.02mg 1.29mg 2%
Насыщенные жиры 0.294g 0.138g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.044g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.225g 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Жиры 1.03g 0.53g 1%
Белки 7.51g 7.73g 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 79.09g 14.26g N/A
Сахар 0.33g 3.3g N/A
Фосфор 153mg 156mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.103mg 0.095mg 0%
Треонин 0.271mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.592mg 0%
Лизин 0.215mg 0.523mg 0%
Метионин 0.183mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.451mg 0%
Валин 0.47mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.24mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.6%
Содержит больше ВодаВода +610.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.