Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Крупа

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +294.4%
Содержит больше СеленСелен +139.8%
Содержит больше МагнийМагний +755.6%
Содержит больше КалийКалий +164.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.3%
Содержит больше МедьМедь +287.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Крупа DV% diff.
Медь 0.284mg 1.1mg 91%
Магний 27mg 231mg 49%
Клетчатка 1.8g 10g 33%
Витамин B2 0.05mg 0.425mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Фосфор 153mg 347mg 28%
Селен 19.9µg 8.3µg 21%
Витамин B6 0.452mg 0.21mg 19%
Железо 0.74mg 2.2mg 18%
Цинк 1.02mg 2.4mg 13%
Витамин B3 5.048mg 7.02mg 12%
Марганец 1.035mg 1.3mg 12%
Белки 7.51g 13.25g 11%
Витамин B5 0.672mg 1.233mg 11%
Витамин B1 0.224mg 0.101mg 10%
Калий 174mg 460mg 8%
Витамин B9 8µg 30µg 6%
Кальций 71mg 18mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.039g 5%
Жиры 1.03g 3.4g 4%
Углеводы 80.89g 71.5g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1.04g 2%
Насыщенные жиры 0.294g 0.741g 2%
Калорийность 374kcal 343kcal 2%
Чистые углеводы 79.09g 61.5g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.192mg 0%
Треонин 0.271mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.832mg 0%
Лизин 0.215mg 0.672mg 0%
Метионин 0.183mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.52mg 0%
Валин 0.47mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.309mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Содержит больше БелкиБелки +76.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.1%
Содержит больше ДругоеДругое +195.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~9.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.