Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Лапша

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +101.3%
Содержит больше Калий +357.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Медь +189.8%
Содержит больше Марганец +228.6%
Содержит больше Железо +98.6%
Содержит больше Селен +20.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +101.3%
Содержит больше Калий +357.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Медь +189.8%
Содержит больше Марганец +228.6%
Содержит больше Железо +98.6%
Содержит больше Селен +20.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B6 +882.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2 +172%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B6 +882.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2 +172%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.4%
Содержит больше Углеводы +221.5%
Содержит больше Другое +42%
Содержит больше Жиры +101%
Содержит больше Вода +586.9%
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +65.4%
Содержит больше Углеводы +221.5%
Содержит больше Другое +42%
Содержит больше Жиры +101%
Содержит больше Вода +586.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.4%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +425%
Содержит больше Глюкоза +57.1%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +425%
Содержит больше Глюкоза +57.1%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Лапша Мнение
79.09g 23.96g Манная крупа
Белки 7.51g 4.54g Манная крупа
Жиры 1.03g 2.07g Лапша
Углеводы 80.89g 25.16g Манная крупа
Калорийность 374kcal 138kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g 0g Манная крупа
Сахар 0.33g 0.4g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 1.2g Манная крупа
Кальций 71mg 12mg Манная крупа
Железо 0.74mg 1.47mg Лапша
Магний 27mg 21mg Манная крупа
Фосфор 153mg 76mg Манная крупа
Калий 174mg 38mg Манная крупа
Натрий 2mg 5mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 0.65mg Манная крупа
Медь 0.284mg 0.098mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.315mg Манная крупа
Селен 19.9µg 23.9µg Лапша
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg Лапша
Витамин E 0.03mg 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.224mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.05mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 5.048mg 2.077mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.263mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.046mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 0.1µg 0µg Манная крупа
Триптофан 0.103mg 0.043mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.138mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg 0.19mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg 0.365mg Манная крупа
Лизин 0.215mg 0.137mg Манная крупа
Метионин 0.183mg 0.086mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.24mg Манная крупа
Валин 0.47mg 0.22mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg 0.121mg Манная крупа
Холестерин 0mg 29mg Манная крупа
Транс-жиры 0.029g Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.419g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.