Манная крупа или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами манная крупа и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа богаче чем лимонный пирог с безе в марганце, витамине B6, меди, витамине B3, фосфоре, селене и витамине B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает манная крупа, чем лимонный пирог с безе
- Манная крупа имеет в 17 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. В то время как манная крупа имеет 0.452 мг витамина B6, лимонный пирог с безе имеет только 0.027 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте манная крупа ниже.
Мы использовали Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +708.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +434.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1574.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.128mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.027mg | 33% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.284mg | 0.042mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.944mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 3.331g | 20% |
| Жиры | 1.03g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Фосфор | 153mg | 42mg | 16% |
| Селен | 19.9µg | 11.6µg | 15% |
| Углеводы | 80.89g | 39.1g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 5.582g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 3.185g | 13% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.118mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.214mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.159mg | 8% |
| Цинк | 1.02mg | 0.28mg | 7% |
| Белки | 7.51g | 3.8g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Кальций | 71mg | 12mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Магний | 27mg | 6mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 25µg | 4% |
| Калорийность | 374kcal | 285kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Железо | 0.74mg | 1mg | 3% |
| Калий | 174mg | 65mg | 3% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1152.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +339.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2063.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +934.5% |
