Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше КальцийКальций +39.2%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше СеленСелен +665.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4922.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Люпин Фасоль DV% diff.
Витамин B6 0.452mg 0.009mg 34%
Селен 19.9µg 2.6µg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.495mg 28%
Углеводы 80.89g 9.88g 24%
Белки 7.51g 15.57g 16%
Марганец 1.035mg 0.676mg 16%
Калорийность 374kcal 119kcal 13%
Витамин B9 8µg 59µg 13%
Витамин B5 0.672mg 0.188mg 10%
Витамин B1 0.224mg 0.134mg 8%
Железо 0.74mg 1.2mg 6%
Медь 0.284mg 0.231mg 6%
Магний 27mg 54mg 6%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Фосфор 153mg 128mg 4%
Жиры 1.03g 2.92g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.73g 3%
Цинк 1.02mg 1.38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1.18g 2%
Кальций 71mg 51mg 2%
Калий 174mg 245mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 7.08g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.053mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.346g 0%
Триптофан 0.103mg 0.125mg 0%
Треонин 0.271mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.181mg 0%
Лизин 0.215mg 0.832mg 0%
Метионин 0.183mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.618mg 0%
Валин 0.47mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.443mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +718.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29.1%
Содержит больше БелкиБелки +107.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.5%
Содержит больше ВодаВода +620.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.