Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Начос

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КальцийКальций +12.7%
Содержит больше МедьМедь +343.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +453.5%
Содержит больше СеленСелен +131.4%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +108%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +701.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Начос DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.187mg 37%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 14.02g 34%
Жиры 1.03g 21.5g 31%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 5.04g 31%
Витамин B3 5.048mg 0.63mg 28%
Витамин E 0.03mg 4.08mg 27%
Медь 0.284mg 0.064mg 24%
Селен 19.9µg 8.6µg 21%
Витамин B6 0.452mg 0.215mg 18%
Витамин K 0.1µg 19.3µg 16%
Крахмал 68.29g 28.33g 16%
Углеводы 80.89g 34.91g 15%
Натрий 2mg 313mg 14%
Насыщенные жиры 0.294g 2.173g 9%
Витамин B1 0.224mg 0.123mg 8%
Витамин B5 0.672mg 0.38mg 6%
Клетчатка 1.8g 3.2g 6%
Фосфор 153mg 198mg 6%
Белки 7.51g 4.32g 6%
Калий 174mg 362mg 6%
Витамин B2 0.05mg 0.133mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Магний 27mg 42mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Калорийность 374kcal 343kcal 2%
Витамин A 5µg 1%
Цинк 1.02mg 0.86mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Кальций 71mg 63mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 31.71g N/A
Железо 0.74mg 0.75mg 0%
Сахар 0.33g 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.103mg 0.042mg 0%
Треонин 0.271mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.521mg 0%
Лизин 0.215mg 0.156mg 0%
Метионин 0.183mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.229mg 0%
Валин 0.47mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.135mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1987.4%
Содержит больше ВодаВода +279.3%
Содержит больше ДругоеДругое +163.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5334.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1465.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +141.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +152.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.