Манная крупа или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами манная крупа и проволоне
- Манная крупа и проволоне содержат примерно одинаковое количество калорий. Манная крупа содержит 374 калорий, а проволоне содержит 351 калорий.
- Манная крупа имеет больше марганца, витамина B3, витамина B6 и меди, в то время как проволоне имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора.
- Проволоне обеспечивает на 84% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Проволоне содержит в 104 раз меньше марганца, чем манная крупа. Манная крупа содержит 1.035 мг марганца, в то время как проволоне содержит 0.01 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте манная крупа ниже.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта проволоне составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта манная крупа составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +992.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10250% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +964.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1078.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3135.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +519.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 17.078g | 76% |
| Кальций | 71mg | 756mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Фосфор | 153mg | 496mg | 49% |
| Марганец | 1.035mg | 0.01mg | 45% |
| Жиры | 1.03g | 26.62g | 39% |
| Натрий | 2mg | 876mg | 38% |
| Белки | 7.51g | 25.58g | 36% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.156mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.073mg | 29% |
| Медь | 0.284mg | 0.026mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 2.14g | 26% |
| Витамин A | 236µg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.321mg | 21% |
| Цинк | 1.02mg | 3.23mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 7.393g | 18% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.019mg | 17% |
| Селен | 19.9µg | 14.5µg | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.476mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Железо | 0.74mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.769g | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Калорийность | 374kcal | 351kcal | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.23mg | 1% |
| Калий | 174mg | 138mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 2.14g | N/A |
| Магний | 27mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.103mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 1.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3679.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2484.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +563.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2765.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.8% |
