Манная крупа или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами манная крупа и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа содержит больше марганца, селена, витамина B6, витамина B3, меди, фосфора, витамина B1 и витамина B5, но маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает маринованные огурцы, чем манная крупа
- Количество натрия в продукте манная крупа ниже.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +656.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +992.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1668.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4922.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 1208mg | 52% |
| Марганец | 1.035mg | 0.011mg | 45% |
| Витамин K | 0.1µg | 47µg | 39% |
| Селен | 19.9µg | 0µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.009mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0mg | 32% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 2.26g | 26% |
| Медь | 0.284mg | 0.085mg | 22% |
| Фосфор | 153mg | 14mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 374kcal | 11kcal | 18% |
| Белки | 7.51g | 0.33g | 14% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.038mg | 13% |
| Цинк | 1.02mg | 0.02mg | 9% |
| Кальций | 71mg | 0mg | 7% |
| Магний | 27mg | 4mg | 5% |
| Железо | 0.74mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 174mg | 23mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.01mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.081g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 1.03g | 0.2g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.052g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.003g | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2175.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3479.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +854.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
