Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Страус

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +1083.3%
Содержит больше МедьМедь +86.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5347.4%
Содержит больше КалийКалий +108%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277%
Содержит больше ЦинкЦинк +375.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше СеленСелен +88.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +484%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.232mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%
Содержит больше БелкиБелки +279.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +149.5%
Содержит больше ВодаВода +594.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Страус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Марганец 1.035mg 0.019mg 44%
Белки 7.51g 28.49g 42%
Цинк 1.02mg 4.85mg 35%
Селен 19.9µg 37.5µg 32%
Крахмал 68.29g 28%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Железо 0.74mg 2.79mg 26%
Витамин B2 0.05mg 0.292mg 19%
Медь 0.284mg 0.152mg 15%
Фосфор 153mg 251mg 14%
Витамин B5 0.672mg 1.318mg 13%
Витамин B3 5.048mg 7.143mg 13%
Калорийность 374kcal 145kcal 11%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Кальций 71mg 6mg 7%
Витамин B6 0.452mg 0.545mg 7%
Калий 174mg 362mg 6%
Натрий 2mg 80mg 3%
Насыщенные жиры 0.294g 1g 3%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.97g 2%
Жиры 1.03g 2.57g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.44g 1%
Витамин B1 0.224mg 0.232mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.254mg 0%
Треонин 0.271mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.339mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.656mg 2.315mg 0%
Лизин 0.215mg 2.516mg 0%
Метионин 0.183mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.176mg 0%
Валин 0.47mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.716mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.706g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.