Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Урд

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Урд
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КальцийКальций +34%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +151.2%
Содержит больше СеленСелен +696%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +679.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Урд DV% diff.
Селен 19.9µg 2.5µg 32%
Витамин B6 0.452mg 0.058mg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 1.035mg 0.412mg 27%
Витамин B9 8µg 94µg 22%
Витамин B3 5.048mg 1.5mg 22%
Углеводы 80.89g 18.34g 21%
Клетчатка 1.8g 6.4g 18%
Медь 0.284mg 0.139mg 16%
Калорийность 374kcal 105kcal 13%
Железо 0.74mg 1.75mg 13%
Магний 27mg 63mg 9%
Витамин B1 0.224mg 0.15mg 6%
Витамин B5 0.672mg 0.433mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Цинк 1.02mg 0.83mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Калий 174mg 231mg 2%
Кальций 71mg 53mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.075mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.029g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.038g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.03g 0.55g 1%
Витамин E 0.03mg 0.15mg 1%
Белки 7.51g 7.54g 0%
Чистые углеводы 79.09g 11.94g N/A
Сахар 0.33g 2.01g N/A
Фосфор 153mg 156mg 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.359g 0%
Триптофан 0.103mg 0.078mg 0%
Треонин 0.271mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.625mg 0%
Лизин 0.215mg 0.5mg 0%
Метионин 0.183mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.44mg 0%
Валин 0.47mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.211mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341.1%
Содержит больше ВодаВода +635.4%
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +789.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.