Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или хурма - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +163%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Хурма DV% diff.
Витамин C 0mg 66mg 73%
Марганец 1.035mg 45%
Селен 19.9µg 36%
Витамин B6 0.452mg 35%
Витамин B3 5.048mg 32%
Медь 0.284mg 32%
Крахмал 68.29g 28%
Железо 0.74mg 2.5mg 22%
Витамин B1 0.224mg 19%
Фосфор 153mg 26mg 18%
Углеводы 80.89g 33.5g 16%
Витамин B5 0.672mg 13%
Белки 7.51g 0.8g 13%
Калорийность 374kcal 127kcal 12%
Цинк 1.02mg 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Магний 27mg 6%
Калий 174mg 310mg 4%
Кальций 71mg 27mg 4%
Витамин B2 0.05mg 4%
Витамин B9 8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 1%
Жиры 1.03g 0.4g 1%
Чистые углеводы 79.09g 33.5g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.014mg 0%
Треонин 0.271mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.035mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.058mg 0%
Лизин 0.215mg 0.045mg 0%
Метионин 0.183mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.036mg 0%
Валин 0.47mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +838.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.5%
Содержит больше ВодаВода +553.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.