Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +29.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +216.5%
Содержит больше СеленСелен +1558.3%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше КалийКалий +148.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.269mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +857.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Черная фасоль DV% diff.
Селен 19.9µg 1.2µg 34%
Марганец 1.035mg 0.327mg 31%
Витамин B6 0.452mg 0.077mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.527mg 28%
Клетчатка 1.8g 8.3g 26%
Железо 0.74mg 2.85mg 26%
Витамин B9 8µg 86µg 20%
Углеводы 80.89g 24.35g 19%
Калорийность 374kcal 130kcal 12%
Калий 174mg 433mg 8%
Витамин B5 0.672mg 0.26mg 8%
Витамин E 0.03mg 0.87mg 6%
Холин 32.6mg 6%
Магний 27mg 49mg 5%
Витамин K 0.1µg 3.3µg 3%
Медь 0.284mg 0.269mg 2%
Цинк 1.02mg 0.76mg 2%
Кальций 71mg 55mg 2%
Насыщенные жиры 0.294g 0.089g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.03g 1%
Белки 7.51g 8.18g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.149g 1%
Жиры 1.03g 0.35g 1%
Чистые углеводы 79.09g 16.05g N/A
Сахар 0.33g 0.32g N/A
Фосфор 153mg 152mg 0%
Натрий 2mg 3mg 0%
Витамин B1 0.224mg 0.225mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.103mg 0.097mg 0%
Треонин 0.271mg 0.344mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.361mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.653mg 0%
Лизин 0.215mg 0.562mg 0%
Метионин 0.183mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.442mg 0%
Валин 0.47mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.228mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +194.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.2%
Содержит больше ВодаВода +566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.