Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит больше КалийКалий +390.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.6%
Содержит больше МедьМедь +484%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.8%
Содержит больше МарганецМарганец +240.1%
Содержит больше СеленСелен +172.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4990%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +704.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 2mg 101.8mg 111%
Медь 0.081mg 0.473mg 44%
Калий 319mg 1565mg 37%
Витамин B2 0.061mg 0.383mg 25%
Железо 0.78mg 2.68mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 8.663g 21%
Жиры 1.48g 14.08g 19%
Клетчатка 1.8g 5.8g 16%
Витамин E 2.4mg 16%
Фосфор 34mg 139mg 15%
Магний 18mg 81mg 15%
Витамин B1 0.024mg 0.193mg 14%
Марганец 0.137mg 0.466mg 14%
Витамин K 13.9µg 12%
Витамин B6 0.173mg 0.319mg 11%
Натрий 30mg 266mg 10%
Витамин B5 0.479mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 2.06g 10%
Насыщенные жиры 0.17g 1.893g 8%
Калорийность 51kcal 213kcal 8%
Белки 1.41g 5.06g 7%
Цинк 0.2mg 0.78mg 5%
Углеводы 8.06g 23.33g 5%
Витамин B9 13µg 23µg 3%
Селен 1.1µg 3µg 3%
Витамин A 33µg 64µg 3%
Витамин B3 3.917mg 3.63mg 2%
Холин 13.7mg 2%
Кальций 27mg 47mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 17.53g N/A
Сахар 5.5g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +62.3%
Содержит больше БелкиБелки +258.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +851.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.5%
Содержит больше ДругоеДругое +122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2197.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.