Маринара или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маринара и маршмэллоу
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем маринара. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше витамина B3, витамина E, витамина B6, витамина A, витамина K, калия, железа, клетчатки и марганца.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает маринара, чем маршмэллоу
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +6280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1612.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4921.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5666.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0.078mg | 24% |
| Углеводы | 8.06g | 81.3g | 24% |
| Витамин E | 2.4mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 51kcal | 318kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.003mg | 13% |
| Витамин K | 13.9µg | 0µg | 12% |
| Калий | 319mg | 5mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Железо | 0.78mg | 0.23mg | 7% |
| Марганец | 0.137mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.001mg | 5% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Витамин A | 33µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 34mg | 8mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.047g | 3% |
| Холин | 13.7mg | 0.1mg | 2% |
| Медь | 0.081mg | 0.097mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 80mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.001mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 1.48g | 0.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.056g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.08g | 1% |
| Селен | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
| Белки | 1.41g | 1.8g | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.04mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 57.56g | N/A |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше ВодаВода | +432.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +908.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +980.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
