Маринара или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маринара и рыбий жир сельдь
- Маринара содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как маринара содержит 51 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Маринара содержит больше витамина B3, витамина B6, железа, калия, меди и клетчатки, но рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1987% выше, чем маринара.
- Количество насыщенных жиров в продукте маринара ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90809.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 33µg | 30000µg | 3330% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 2mg | 570mg | 189% |
| Жиры | 1.48g | 100g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 22.541g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 22.608g | 102% |
| Калорийность | 51kcal | 902kcal | 43% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0mg | 24% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0mg | 13% |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Железо | 0.78mg | 0mg | 10% |
| Калий | 319mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.081mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.137mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 34mg | 0mg | 5% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 27mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 8.06g | 0g | 3% |
| Белки | 1.41g | 0g | 3% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 2% | |
| Цинк | 0.2mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6656.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12290.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4337.2% |
