Мармелад или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мармелад и карамбола
- Карамбола содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как карамбола содержит 31 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Карамбола по количеству витамина C, клетчатки, витамина B5 и меди богаче чем мармелад.
- Карамбола покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 33% больше, чем мармелад.
- Мармелад содержит в 15 раз больше сахара, чем карамбола, В то время как мармелад содержит 60 г сахара, карамбола содержит только 3.98 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +616.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +605.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2506.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.8mg | 34.4mg | 33% |
| Углеводы | 66.3g | 6.73g | 20% |
| Калорийность | 246kcal | 31kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.391mg | 8% |
| Клетчатка | 0.7g | 2.8g | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.137mg | 5% |
| Кальций | 38mg | 3mg | 4% |
| Калий | 37mg | 133mg | 3% |
| Магний | 2mg | 10mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 0.367mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 2mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.184g | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.014mg | 1% |
| Белки | 0.3g | 1.04g | 1% |
| Цинк | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.15mg | 1% |
| Фосфор | 4mg | 12mg | 1% |
| Холин | 3mg | 7.6mg | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.33g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 3.93g | N/A |
| Сахар | 60g | 3.98g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.037mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +885.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +246.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
