Мармелад или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мармелад и cыр Романо
- Мармелад содержит меньше калорий, чем cыр Романо. В то время как мармелад содержит 246 калорий, cыр Романо содержит только 387 калорий.
- Мармелад содержит меньше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2, селена, цинка и магния чем cыр Романо.
- Cыр Романо обеспечивает на 108% больше дневной нормы фосфора
- Количество натрия в продукте мармелад ниже.
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта cыр Романо составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Cheese, romano.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +413.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18900% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2726.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +413.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 4mg | 760mg | 108% |
| Кальций | 38mg | 1064mg | 103% |
| Насыщенные жиры | 0g | 17.115g | 78% |
| Белки | 0.3g | 31.8g | 63% |
| Натрий | 56mg | 1433mg | 60% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Жиры | 0g | 26.94g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.37mg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.04mg | 2.58mg | 23% |
| Углеводы | 66.3g | 3.63g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.838g | 20% |
| Витамин A | 3µg | 96µg | 10% |
| Магний | 2mg | 41mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.424mg | 8% |
| Железо | 0.15mg | 0.77mg | 8% |
| Калорийность | 246kcal | 387kcal | 7% |
| Медь | 0.09mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.085mg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.593g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Холин | 3mg | 15.4mg | 2% |
| Калий | 37mg | 86mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 60g | 0.73g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 0.077mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1726.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3260% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.91g
