Мармелад или фруктовый лаваш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мармелад и фруктовый лаваш?
- Мармелад содержит меньше калорий, чем фруктовый лаваш. Мармелад содержит 246 калорий, в то время как фруктовый лаваш содержит 359 калорий.
- Мармелад имеет меньше витамина C, витамина B6, витамина K, меди, железа, марганца, витамина B5 и витамина B2 чем фруктовый лаваш.
- Фруктовый лаваш обеспечивает на 57% больше дневной нормы витамина C
- Мармелад содержит меньше натрия.
- Фруктовый лаваш имеет более низкий гликемический индекс, чем мармелад.
Мы использовали Marmalade, orange и Snacks, fruit leather, pieces в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +820% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2026.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1478.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +330% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.8mg | 56mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.3mg | 22% |
| Натрий | 56mg | 403mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 18.2µg | 15% |
| Медь | 0.09mg | 0.171mg | 9% |
| Железо | 0.15mg | 0.75mg | 8% |
| Марганец | 0.02mg | 0.184mg | 7% |
| Калорийность | 246kcal | 359kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.1mg | 6% |
| Углеводы | 66.3g | 82.82g | 6% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.319mg | 6% |
| Калий | 37mg | 164mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.55g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.48g | 4% |
| Жиры | 0g | 2.68g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.65g | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.043mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.56mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Магний | 2mg | 14mg | 3% |
| Фосфор | 4mg | 24mg | 3% |
| Холин | 3mg | 12.9mg | 2% |
| Кальций | 38mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.19mg | 1% |
| Белки | 0.3g | 1g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 82.82g | N/A |
| Сахар | 60g | 57.58g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
1 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
82.82 г
Вода:
12.3 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +169.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
