Мармелад или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мармелад и картофель фри
- Мармелад содержит меньше калорий, чем картофель фри. В то время как мармелад содержит 246 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Мармелад содержит меньше витамина B6, витамина B3, фосфора, калия, витамина B1, клетчатки, витамина B5, витамина E и марганца чем картофель фри.
- Картофель фри обеспечивают на 27% больше дневной нормы витамина B6
- Мармелад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта картофель фри составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1650% |
| Содержит больше КалийКалий | +1464.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3025% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1135% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5676.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1857.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1126.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 5.398g | 36% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.372mg | 27% |
| Жиры | 0g | 14.73g | 23% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 3.004mg | 18% |
| Фосфор | 4mg | 125mg | 17% |
| Калий | 37mg | 579mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 5.969g | 15% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.17mg | 14% |
| Клетчатка | 0.7g | 3.8g | 12% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.67mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.336g | 11% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.58mg | 11% |
| Марганец | 0.02mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин K | 0µg | 11.2µg | 9% |
| Железо | 0.15mg | 0.81mg | 8% |
| Магний | 2mg | 35mg | 8% |
| Углеводы | 66.3g | 41.44g | 8% |
| Натрий | 56mg | 210mg | 7% |
| Холин | 3mg | 36.8mg | 6% |
| Белки | 0.3g | 3.43g | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.124mg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.5mg | 4% |
| Калорийность | 246kcal | 312kcal | 3% |
| Кальций | 38mg | 18mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин C | 4.8mg | 4.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 60g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1043.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +825% |
