Мармелад или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мармелад и мангостан
- Мангостан содержит меньше калорий, чем мармелад. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Мангостан по количеству витамина B9 богаче чем мармелад.
- Мангостан имеет в 3 раз меньше кальция, чем мармелад. Мармелад имеет 38 мг кальция, в то время как мангостан имеет 12 мг.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангостан составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +410% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 66.3g | 17.91g | 16% |
| Калорийность | 246kcal | 73kcal | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 31µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.054mg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.8g | 4% |
| Марганец | 0.02mg | 0.102mg | 4% |
| Магний | 2mg | 13mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.04mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин C | 4.8mg | 2.9mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.054mg | 2% |
| Железо | 0.15mg | 0.3mg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.069mg | 2% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Фосфор | 4mg | 8mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.052mg | 0.286mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.58g | 1% |
| Белки | 0.3g | 0.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 16.11g | N/A |
| Калий | 37mg | 48mg | 0% |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.032mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.8% |
