Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мармелад и Курага

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +44.7%
Содержит больше КалийКалий +3040.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1673.3%
Содержит больше МедьМедь +281.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +875%
Содержит больше ФосфорФосфор +1675%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1075%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 3.7% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5712.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4878.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +363.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1030%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1185%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~30.89g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мармелад Курага
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Курага Мнение
Калорийность 246kcal 241kcal Мармелад
Белки 0.3g 3.39g Курага
Жиры 0g 0.51g Курага
Витамин C 4.8mg 1mg Мармелад
65.6g 55.34g Мармелад
Углеводы 66.3g 62.64g Мармелад
Магний 2mg 32mg Курага
Кальций 38mg 55mg Курага
Калий 37mg 1162mg Курага
Железо 0.15mg 2.66mg Курага
Сахар 60g 53.44g Курага
Клетчатка 0.7g 7.3g Курага
Медь 0.09mg 0.343mg Курага
Цинк 0.04mg 0.39mg Курага
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 4mg 71mg Курага
Натрий 56mg 10mg Курага
Витамин A 62IU 3604IU Курага
Витамин A 3µg 180µg Курага
Витамин E 0.06mg 4.33mg Курага
Марганец 0.02mg 0.235mg Курага
Селен 0.6µg 2.2µg Курага
Витамин B1 0.005mg 0.015mg Курага
Витамин B2 0.025mg 0.074mg Курага
Витамин B3 0.052mg 2.589mg Курага
Витамин B5 0.015mg 0.516mg Курага
Витамин B6 0.019mg 0.143mg Курага
Витамин K 0µg 3.1µg Курага
Витамин B9 9µg 10µg Курага
Холин 3mg 13.9mg Курага
Насыщенные жиры 0g 0.017g Мармелад
Мононенасыщенные жиры 0g 0.074g Курага
Полиненасыщенные жиры 0g 0.074g Курага
Триптофан 0.003mg 0.016mg Курага
Треонин 0.005mg 0.073mg Курага
Изолейцин 0.008mg 0.063mg Курага
Лейцин 0.007mg 0.105mg Курага
Лизин 0.015mg 0.083mg Курага
Метионин 0.006mg 0.015mg Курага
Фенилаланин 0.01mg 0.062mg Курага
Валин 0.013mg 0.078mg Курага
Гистидин 0.006mg 0.047mg Курага
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мармелад Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Мармелад
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
7%
Мармелад
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мармелад
Мармелад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курага
Курага содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.