Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мармелад или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +36.8%
Содержит больше КалийКалий +748.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1875%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2000%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.099mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1477.8%
Содержит больше ХолинХолин +460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 0µg 231µg 193%
Витамин B9 9µg 142µg 33%
Углеводы 66.3g 3.35g 21%
Витамин B5 0.015mg 0.9mg 18%
Марганец 0.02mg 0.42mg 17%
Витамин A 3µg 108µg 12%
Калорийность 246kcal 17kcal 11%
Клетчатка 0.7g 3.1g 10%
Железо 0.15mg 0.83mg 9%
Калий 37mg 314mg 8%
Цинк 0.04mg 0.79mg 7%
Витамин B1 0.005mg 0.08mg 6%
Витамин B2 0.025mg 0.075mg 4%
Фосфор 4mg 28mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.44mg 3%
Магний 2mg 15mg 3%
Холин 3mg 16.8mg 3%
Витамин C 4.8mg 6.5mg 2%
Белки 0.3g 1.25g 2%
Витамин B3 0.052mg 0.4mg 2%
Медь 0.09mg 0.099mg 1%
Натрий 56mg 22mg 1%
Кальций 38mg 52mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.087g 1%
Жиры 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 65.6g 0.25g N/A
Сахар 60g 0.25g N/A
Витамин B6 0.019mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.004g 0%
Триптофан 0.003mg 0.005mg 0%
Треонин 0.005mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.007mg 0.098mg 0%
Лизин 0.015mg 0.063mg 0%
Метионин 0.006mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.053mg 0%
Валин 0.013mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1879.1%
Содержит больше БелкиБелки +316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +182.5%
Содержит больше ДругоеДругое +605%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.