Марс или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и белый шоколад?
- Белый шоколад и марс содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый шоколад содержит 539 калорий, а марс содержит 475 калорий.
- Марс содержит больше железа и клетчатки, однако белый шоколад богаче кальцием.
- Белый шоколад обеспечивает вас на 39% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем марс.
- Марс содержит в 10 раз больше клетчатки, чем белый шоколад, В то время как марс содержит 2 г клетчатки, белый шоколад содержит только 0.2 г.
- Марс имеет меньше насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс (41), чем марс (62).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Candies, white chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 19.412g | 35% |
| Фосфор | 176mg | 25% | |
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 23% | |
| Витамин B2 | 0.282mg | 22% | |
| Жиры | 19.32g | 32.09g | 20% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 12% | |
| Кальций | 90mg | 199mg | 11% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Калий | 286mg | 8% | |
| Железо | 0.86mg | 0.24mg | 8% |
| Цинк | 0.74mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Клетчатка | 2g | 0.2g | 7% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.063mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Углеводы | 72.4g | 59.24g | 4% |
| Калорийность | 475kcal | 539kcal | 3% |
| Белки | 4.28g | 5.87g | 3% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Холестерин | 12mg | 21mg | 3% |
| Натрий | 136mg | 90mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 70.4g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 59g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
