Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Марс или виноград - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами марс и виноград

  • Виноград содержит меньше калорий, чем марс. В то время как виноград содержит 67 калорий, марс содержит только 475 калорий.
  • Марс по количеству кальция и железа богаче чем виноград.
  • Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем виноград.
  • Марс содержит в 68 раз больше натрия, чем виноград, В то время как марс содержит 136 мг натрия, виноград содержит только 2 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте виноград ниже.
  • Виноград имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноград составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта марс составляет 62.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Grapes, american type (slip skin), raw.

Инфографика

Марс vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 27% 0% 32% 0% 0% 0% 18% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +542.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марс Виноград DV% diff.
Насыщенные жиры 11.651g 0.114g 52%
Марганец 0.718mg 31%
Жиры 19.32g 0.35g 29%
Калорийность 475kcal 67kcal 20%
Углеводы 72.4g 17.15g 18%
Витамин K 14.6µg 12%
Витамин B6 0.11mg 8%
Витамин B1 0.092mg 8%
Кальций 90mg 14mg 8%
Железо 0.86mg 0.29mg 7%
Белки 4.28g 0.63g 7%
Натрий 136mg 2mg 6%
Калий 191mg 6%
Витамин C 0.5mg 4mg 4%
Витамин B2 0.057mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Медь 0.04mg 4%
Клетчатка 2g 0.9g 4%
Витамин B3 0.3mg 2%
Фосфор 10mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1%
Витамин A 5µg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Холин 5.6mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Магний 5mg 1%
Чистые углеводы 70.4g 16.25g N/A
Сахар 58.94g 16.25g N/A
Цинк 0.04mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B5 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.131g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 72% 2% 2%
Белки: 4.28 г
Жиры: 19.32 г
Углеводы: 72.4 г
Вода: 1.7 г
Другое: 2.3 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +579.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5420%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.2%
Содержит больше ДругоеДругое +303.5%
Содержит больше ВодаВода +4682.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.