Марс или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами марс и ежевика
- Марс содержит больше калорий, чем ежевика. Марс содержит 475 калорий, в то время как ежевика содержит 43 калорий.
- Марс имеет больше кальция, однако ежевика имеет больше витамина C и клетчатки.
- Марс обеспечивает вас на 58% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем ежевика.
- Ежевика имеет в 136 раз меньше натрия, чем марс. Марс имеет 136 мг натрия, в то время как ежевика имеет 1 мг.
- Ежевика имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс, чем ежевика.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Blackberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +210.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.014g | 53% |
| Жиры | 19.32g | 0.49g | 29% |
| Марганец | 0.646mg | 28% | |
| Витамин C | 0.5mg | 21mg | 23% |
| Калорийность | 475kcal | 43kcal | 22% |
| Углеводы | 72.4g | 9.61g | 21% |
| Медь | 0.165mg | 18% | |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Клетчатка | 2g | 5.3g | 13% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Кальций | 90mg | 29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 6% | |
| Натрий | 136mg | 1mg | 6% |
| Белки | 4.28g | 1.39g | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Калий | 162mg | 5% | |
| Цинк | 0.53mg | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Железо | 0.86mg | 0.62mg | 3% |
| Фосфор | 22mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 2% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +207.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3842.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +5085.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
