Марс или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами марс и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем марс. В то время как зеленый лук содержит 32 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Зеленый лук по количеству витамина C, витамина A и железа богаче чем марс.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем зеленый лук.
- Марс содержит в 25 раз больше сахара, чем зеленый лук, В то время как марс содержит 58.94 г сахара, зеленый лук содержит только 2.33 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте зеленый лук ниже.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый лук составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта марс составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.032g | 53% |
| Жиры | 19.32g | 0.19g | 29% |
| Калорийность | 475kcal | 32kcal | 22% |
| Углеводы | 72.4g | 7.34g | 22% |
| Витамин C | 0.5mg | 18.8mg | 20% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Калий | 276mg | 8% | |
| Железо | 0.86mg | 1.48mg | 8% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Белки | 4.28g | 1.83g | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Натрий | 136mg | 16mg | 5% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Фосфор | 37mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 3% | |
| Клетчатка | 2g | 2.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Кальций | 90mg | 72mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 2.33g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10068.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +886.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184% |
| Содержит больше ВодаВода | +5184.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
