Марс или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и капуста Провансаль?
- Марс содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как марс содержит 475 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Марс содержит больше железа и кальция, однако капуста Провансаль богаче витамином C.
- Марс обеспечивает вас на 50% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Марс содержит в 5 раз больше сахара, чем капуста Провансаль, В то время как марс содержит 58.94 г сахара, капуста Провансаль содержит только 12.19 г.
- Капуста Провансаль имеет меньше насыщенных жиров.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс (39), чем марс (62).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Fast foods, coleslaw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 1.599g | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 36% | |
| Углеводы | 72.4g | 14.89g | 19% |
| Калорийность | 475kcal | 153kcal | 16% |
| Витамин C | 0.5mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 19.32g | 9.91g | 14% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Железо | 0.86mg | 0.22mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 7% | |
| Белки | 4.28g | 0.95g | 7% |
| Кальций | 90mg | 30mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Калий | 129mg | 4% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 4mg | 3% |
| Фосфор | 20mg | 3% | |
| Натрий | 136mg | 203mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Медь | 0.015mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 12.19g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 1.9g | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4218.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
