Марс или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами марс и кольраби
- Кольраби содержит меньше калорий, чем марс. В то время как кольраби содержит 27 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Марс имеет больше кальция и железа, в то время как кольраби имеет больше витамина C и клетчатки.
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% больше, чем марс.
- Марс содержит в 896 раз больше насыщенных жиров, чем кольраби, В то время как марс содержит 11.651 г насыщенных жиров, кольраби содержит только 0.013 г.
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кольраби составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта марс составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Kohlrabi, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 62mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.013g | 53% |
| Жиры | 19.32g | 0.1g | 30% |
| Калорийность | 475kcal | 27kcal | 22% |
| Углеводы | 72.4g | 6.2g | 22% |
| Медь | 0.129mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | |
| Калий | 350mg | 10% | |
| Фосфор | 46mg | 7% | |
| Кальций | 90mg | 24mg | 7% |
| Железо | 0.86mg | 0.4mg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Клетчатка | 2g | 3.6g | 6% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Белки | 4.28g | 1.7g | 5% |
| Натрий | 136mg | 20mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 2.6g | N/A |
| Цинк | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +151.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1067.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
| Содержит больше ВодаВода | +5252.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
