Марс или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и лук-порей?
- Марс содержит больше калорий, чем лук-порей. Марс содержит 475 калорий, в то время как лук-порей содержит 61 калорий.
- Лук-порей превосходит марс по содержанию витамина A, железа и витамина C.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем лук-порей.
- Марс содержит в 15 раз больше сахара, чем лук-порей. Марс содержит 58.94 г сахара, в то время как лук-порей содержит 3.9 г.
- Лук-порей имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс (62), чем лук-порей (32).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.04g | 53% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Жиры | 19.32g | 0.3g | 29% |
| Калорийность | 475kcal | 61kcal | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Углеводы | 72.4g | 14.15g | 19% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Железо | 0.86mg | 2.1mg | 16% |
| Витамин C | 0.5mg | 12mg | 13% |
| Медь | 0.12mg | 13% | |
| Витамин A | 83µg | 9% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Белки | 4.28g | 1.5g | 6% |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Натрий | 136mg | 20mg | 5% |
| Фосфор | 35mg | 5% | |
| Калий | 180mg | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Кальций | 90mg | 59mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Клетчатка | 2g | 1.8g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 3.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +185.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6340% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119% |
| Содержит больше ВодаВода | +4782.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
