Марс или сардина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами марс и сардина
- Сардина содержат меньше калорий, чем марс. Сардина содержат 208 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
- Марс имеет больше клетчатки; однако, сардина богаты кальцием и железом.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 51% выше, чем сардина.
- Сардина содержат меньше сахара.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта марс составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта сардина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +324.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 373% | |
| Селен | 52.7µg | 96% | |
| Фосфор | 490mg | 70% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 1.528g | 46% |
| Холестерин | 12mg | 142mg | 43% |
| Белки | 4.28g | 24.62g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 34% | |
| Витамин B3 | 5.245mg | 33% | |
| Кальций | 90mg | 382mg | 29% |
| Железо | 0.86mg | 2.92mg | 26% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Углеводы | 72.4g | 0g | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Медь | 0.186mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.227mg | 17% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 13% | |
| Калорийность | 475kcal | 208kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Цинк | 1.31mg | 12% | |
| Калий | 397mg | 12% | |
| Жиры | 19.32g | 11.45g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10% | |
| Магний | 39mg | 9% | |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Натрий | 136mg | 307mg | 7% |
| Марганец | 0.108mg | 5% | |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 70.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +475.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3406.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
